Решения / Лечение профессионального выгорания

Лечение профессионального выгорания

Профессиональное выгорание (синдром "выгорания менеджера") это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека, возникающее в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей "разрядки" или "освобождения" от них.  Особенно часто встречается среди успешно реализовавших себя в бизнесе или другой профессиональной среде людей старше 45-50 лет, которые внезапно стали ощущать, что большего в своей профессиональной среде уже добиться не смогут и начинают заниматься переоценкой уже сделанного.

К психофизическим симптомам профессионального выгорания относятся:

  • чувство постоянной, непроходящей усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);
  • ощущение эмоционального и физического истощения;
  • снижение восприимчивости и реактивности на изменения внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);
  • общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей);
  • частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства ЖКТ;
  • резкая потеря или резкое увеличение веса;
  • полная или частичная бессонница (быстрое засыпание и отсутствие сна ранним утром, начиная с 4 часов утра или, наоборот, неспособность заснуть вечером до 2-3 часов ночи и "тяжелое" пробуждение утром, когда нужно вставать на работу);
  • постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;
  • одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;
  • заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений.

К социально-психологическим симптомам профессионального выгорания относятся такие ощущения и реакции, как:

  • безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности);
  • повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;
  • частые нервные "срывы" (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, "уход в себя");
  • постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, подозрительности, стыда, скованности);
  • чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что "что-то не так, как надо");
  • чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что "не получится" или человек "не справится";
  • общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы.

К поведенческим симптомам профессионального выгорания относятся следующие поступки и формы поведения пациента:

  • ощущение, что работать становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять работу – все труднее и труднее;
  • пациент заметно меняет свой рабочий режим дня (рано приходит на работу и поздно уходит либо, наоборот, поздно приходит на работу и рано уходит);
  • вне зависимости от объективной необходимости пациент постоянно берет работу домой, но дома ее не делает;
  • пациент-руководитель отказывается от принятия решений, формулируя различные причины для объяснений себе и другим;
  • чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;
  • невыполнение важных, приоритетных задач и "застревание" на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий.

Этот синдром все больше и больше волнует врачей всего мира. Все больше успешных менеджеров обнаруживают у себя вышеописанные симптомы. Что же делать в таких ситуациях. Можно, конечно, бросить все, и работу и семью, и место постоянного проживания и уехать куда-нибудь на Юго-Восток, на год, на два, а может и больше. Но это никак не решит ситуацию, все равно придется возвращаться, от социальных связей вам не удастся избавиться полностью. А возвращение будет еще более болезненным, чем бегство.

В такие моменты вам надо просто помнить, что всестороннюю помощь людям с симптомами синдрома «профессионального выгорания» окажут в клиниках доктора Блюма в Москве и Марбелье. Всего 1 месяц интенсивного восстановления по методике профессора, и вы с удивлением будете вспоминать о своих проблемах.

Консультация и запись на первичный прием

Заявка на обратный звонок