Решения / Подготовка к горнолыжному сезону
Сноубордисты
Дети на сноубордах
Лыжник

Подготовка к горнолыжному сезону

Повышенные нагрузки во время катания на горных лыжах и сноубордах.

Всех любителей горнолыжного спорта можно условно разделить на две категории: профессионалы или «жители гор» и новички или «жители мегаполиса». «Житель гор» - это человек, который большую часть жизни провел на спусках горнолыжных склонов, причем с детства. А жители мегаполиса – это люди, живущие вдали от горнолыжных склонов и посещающие горнолыжный курорт только в разгар сезона в период отпуска. И, возможно, поддерживающие форму время от времени в спортзалах. Существенное отличие между данными категориями людей – это уровень тренированности организма и подготовки к перегрузкам на горнолыжных спусках.

Очевидно, что «жители мегаполиса» подвержены травматизму в большей степени, чем «жители гор», в связи с различным уровнем тренированности организма и профессиональной подготовки.

Курс подготовки к горнолыжным видам спорта

Для того чтобы свести к нулю риск травматизма и, возможно, испорченный отпуск в горнолыжный сезон, клиника доктора Блюма предлагает курс подготовки к горнолыжному сезону.

В результате прохождения курса, Вы обретете стабильность в коленных и тазобедренных суставах. Повысите запас прочности капсульно-связочного аппарата нижних конечностей и спины.

В итоге костно-мышечная система будет собрана в единую опорную цепь, адаптированную под спортивные нагрузки на склоне.

Методика подготовки

Программа подготовки разработана по методике профессора Блюма Е.Э. Преимуществом метода является возможность, как изолированно работать над стабильностью слабых звеньев опорно-двигательного аппарата человека, так и воздействовать на всю цепь глубокой мускулатуры человека, собирая ее в нерушимые и функциональные  соединения. Это позволяет в кратчайшие сроки подготовить организм к перегрузкам на горнолыжных склонах.

Методики, которые мы применяем в ходе курса.

  1. Функциональная диагностика – позволяющая провести полный анализ состояния опорно-двигательного аппарата, выявить слабые звенья здоровья – определить слабые мышечные группы.
  2. Адресное избирательное закачивание глубоких мышц, не контролируемых сознанием: околосуставные, глубокие мышцы позвоночника, таза, грудной клетки и им подобные.
  3. Закачивание поверхностных двух- и трех- суставных мышц, контролируемых сознанием в норме и не контролируемых, при различных заболеваниях. Восстановление мышечных групп, пострадавших от асимметрии, спортивных физических нагрузок.

Механизмы действия:

  • Восстановление мышечной и околосуставной ткани -  наращивание массы, объема, улучшение качества.
  • Восстановление мышц, суставов, мышечного баланса по силе и длине.
  • Выставление межпозвоночных сочленений в физиологическую норму -на суставных поверхностях и межпозвоночных дисках.

Структура мероприятий курса

Входная диагностика.

Клиника доктора Блюма оснащена современным диагностическим оборудованием, позволяющим провести динамическое (во время ходьбы) исследование опорно-двигательного аппарата. С помощью диагностического исследования возможна оценка не только локальных сегментов, но и всей опорной-двигательной системы человека. На основании проведенного исследования, возможна объективная оценка «уязвимых звеньев» костно-мышечной системы человека и составление индивидуального курса подготовки с детализацией по срокам и видам работ.

Курс состоит из 12-15 занятий в течение 1 месяца.

На занятиях решаются следующие задачи:

  • Повышение эластичности и запаса прочности передней и задней группы мышц бедра.
  • Повышение прочности всех сегментов позвоночника, обеспечивающих сгибательно/разгибательные и винтообразные движения корпуса.
  • Укрепление капсульно-связочного аппарата коленных суставов.
  • Создание аммортизационного комплекса «ноги + корпус» (сборка в единую систему, как профилактика травм при высокогравитационных перегрузках).

Проконсультируйтесь и запишитесь на прием

Заявка на обратный звонок